Unge mænd og kvinder med fokus på teknik, funktionel styrke, kondition og bevægelighed.
Der trænes både mod deltagelse i konkurrencer samt effektive selvforsvars-teknikker for at blive gradueret til nye bælter.
Er man tilmeldt Plus30, koster det ikke ekstra at deltage på dette hold også.
Selvforsvar og kampsport for mænd og kvinder fra 15 år.
Er man tilmeldt Plus30, koster det ikke ekstra at deltage på dette hold også.